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Bali- und Körpertraining nach Pilates

Der Bali Impander ist ein Herz-Kreislauf-Trainingsgerät
mit einem Widerstand, der dem Wasser beim Schwimmen
entspricht.Die Bali-Gymnastik ist ein leicht erlernbares
Übungsprogramm

Das Ausmaß des Bewegungsumfanges lässt sich jedem
Leistungsstand anpassen und ist somit für jedes Fitnesslevel geeignet.

Die Wirkung des Trainings ergibt sich aus mehreren Faktoren:

 -Verstärkung der Atemtätigkeit durch :Bewegungssynchrone Atemführung, Bewusstwerden von Atemtiefe und Atemrhythmus wie Koppelung von Atmungstiefe und Bewegungsweite 

-Aktivierung und Stabilisierung des Herz-Kreislaufssystems, verbesserte Sauerstoffversorgung und erhöhter Abtransport von Stoffwechselendprodukten

-Mobilisierung der Wirbelsäule und der großen Gelenke

Haltungsaufbau durch Kräftigung und Dehnung (Entspannung der Nackenmuskulatur, Kräftigung der Rückenmuskulatur

 

Trainingszeiten

Der Kurs erfolgt durchgängig, so dass man jederzeit einsteigen kann.

ACHTUNG: Begrenzte Teilnehmerzahl !

Erwachsene
:     Nichtmitglieder:  10-er Karte: 70,-€
                            Mitglieder:  kostenfrei

Bitte zum Training eine Gymnastikmatte mitbringen!

Wochentag Sportstätte Zeiten Trainerin
Freitag MTV-Sportcentrum 9:45 - 11.00 Uhr Evelyn Solansky-Müller
Mini-Club (Turn- und Spielstunde) Reha-Sport Schwimmen Moderne Selbstverteidigung Square-Dance Taekwondo
					Tischtennis Triathlon Turnen Volleyball Yoga